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Una elección hecha con amor: el comienzo más sano para tu bebé

mayo 28, 2025 MUJERES

La importancia de un comienzo sano

El embarazo es una etapa llena de sentimientos: emoción, quizás un poco de preocupación, y mucho amor por el pequeño que crece dentro de ti. Deseas lo mejor para tu bebé, como es natural. A veces, sin embargo, algunas sustancias como el alcohol, el tabaco o las drogas pueden interponerse en ese camino.

La vida no siempre es fácil. Puede que estés lidiando con el estrés o que ya lleves mucho tiempo consumiendo este tipo de sustancias. No te preocupes. No eres la única y cuentas con apoyo.

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¿Por qué es importante?

Tu bebé es muy pequeño y delicado. Cuando bebes alcohol, fumas o consumes drogas, dichas sustancias van directamente a tu bebé, lo que puede dificultar que crezca fuerte y sano. Incluso puede causar problemas que duren toda la vida, y eso es lo último que cualquier madre quiere.

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Alcohol

El consumo de alcohol, sin importar la cantidad, no es seguro durante el embarazo, ya que causa defectos de nacimiento, problemas de aprendizaje y otros problemas de salud.

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Tabaco (fumar)

El hábito de fumar, lo que incluye el uso de vaporizadores o cigarrillos electrónicos, puede hacer que el bebé nazca antes de tiempo o que el tamaño sea inferior al esperado. También puede causar problemas respiratorios y otros problemas de salud.

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Drogas

El consumo de drogas ilícitas y el abuso de medicamentos recetados es muy peligroso para el bebé. Estos pueden causar defectos de nacimiento, problemas de aprendizaje e incluso abortos espontáneos (cuando el bebé muere antes de nacer) o muerte fetal (cuando el bebé muere en el útero después de la semana 20 de embarazo). Incluso algunos medicamentos de venta libre pueden ser perjudiciales, así que consulta siempre a tu médico.

Eres fuerte y puedes hacerlo.

Tal vez hayas intentado dejar de fumar antes, o quizá lo estés considerando ahora. Es un paso muy valiente. Cada decisión que tomas por la salud de tu bebé es una muestra de amor, por más pequeña que parezca.

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Imagine:

Imagina tener en brazos a tu bebé sano, con la seguridad de haberle dado el mejor comienzo posible. Es un sentimiento inigualable.

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Puedes pedir ayuda:

En ocasiones, lo mejor que puedes hacer es pedir ayuda. No significa que sea débil; significa que te preocupas.

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Los pequeños pasos también cuentan:

No tienes por qué cambiarlo todo a la vez. Incluso algunos pequeños ajustes marcan la diferencia.

Información útil

Recursos de ayuda:

  • Habla con tu médico. Está para apoyarte, no para juzgarte. Tu médico puede darte consejos útiles y conectarte con recursos.
  • Llama al 1-800-QUIT NOW (1-800-784-8669) si necesitas ayuda para dejar de fumar. También puedes registrarte para recibir mensajes de texto gratuitos con ayuda para dejar de fumar. Mereces una mejor calidad de respiración, y tu bebé unos pulmones sanos. Hay personas dispuestas a brindarte ayuda en cada paso del proceso.
  • Si necesitas ayuda con las drogas o el alcohol, llama al 1-800-NCA-CALL (1-800-622-2255) o visita findtreatment.gov para encontrar el tipo de apoyo que necesites. Recuerda, no tienes que pasar por esto sola.
  • Tu clínica local de WIC también es un lugar seguro al que puedes acudir por ayuda. Encontrarás apoyo y ayuda para lograr tus objetivos.

Una elección basada en el amor.

Cada día tomas decisiones por tu bebé.

Decidir protegerlo de las sustancias perjudiciales es una de las cosas más cariñosas que puedes hacer. Le estás regalando un comienzo saludable, y eso es algo por lo que debes sentirte orgullosa. ¡Puedes hacerlo!

REFERENCIAS:

National Cancer Institute. SmokefreeTXT. Se tomó el 21 de marzo de 2025, de
https://smokefree.gov/tools-tips/text-programs/quit-for-good/smokefreetxt
U.S. Department of Agriculture, Food and Nutrition Service. (2015). Give your baby a healthy start. Se tomó el 21 de marzo de 2025, de
https://wicworks.fns.usda.gov/sites/default/files/media/document/Give_Your_Baby_a_Healthy_Start_English.pdf

U.S. Department of Health & Human Services. Find Treatment. Se tomó el 21 de marzo de 2025, de
https://findtreatment.gov/

Autora: Amanda Hojnacki

Cómo alimentar a un bebé de 6 a 7 meses

Alimenta al bebé con purés con una cuchara y en un tazón, nunca con biberón. Empieza con vegetales durante unos días antes de introducir el siguiente alimento.

Cómo alimentar a un bebé de 10 a 12 meses

La leche materna es la fuente de nutrición más importante para tu bebé, incluso después de que empieces a ofrecerle alimentos sólidos.

Cómo Alimentar a un Bebé de 8 a 9 Meses

Dale los sólidos con una cuchara. Nunca pongas cereales en un biberón.

Consejos

Mom new born home

ALIMENTACIÓN CON LECHE MATERNA Y CON FÓRMULA:

Alrededor de las 2 a 3 semanas, las 6 semanas, los 3 meses y los 6 meses de edad, los bebés pueden atravesar un período de crecimiento repentino en el que se alimentarán con más frecuencia.

A medida que crecen, los bebés pueden retener más leche, por lo que las tomas pueden ser más espaciadas y durar menos tiempo.

Para evitar que se ahogue, sujeta siempre al bebé cuando lo alimentas. Nunca dejes el biberón apoyado contra algo para sostenerlo mientras lo alimentas.

Empieza a ofrecerle leche entera cuando tu bebé tenga un año.

La American Academy of Pediatrics recomienda practicar exclusivamente la lactancia materna durante los primeros seis meses y que esta continúe durante al menos 12 meses y más.
feeding solid foods

ALIMENTACIÓN CON ALIMENTOS SÓLIDOS:

No le ofrezcas alimentos sólidos hasta que el bebé:
  • Pueda sentarse y sostener su propia cabeza.
  • Abra la boca cuando ve comida.
  • Pueda cerrar los labios alrededor de una cuchara.

Para evitar que se ahogue, sujeta siempre al bebé cuando lo alimentas. Nunca dejes el biberón apoyado contra algo para sostenerlo mientras lo alimentas.

Prueba de a un alimento nuevo a la vez. Espera 5 días antes de probar otro alimento nuevo para controlar las alergias. Las alergias alimentarias pueden incluir sibilancias, sarpullidos o diarrea.

Incorpora la mantequilla de cacahuate alrededor de los 6 meses. Unta una pequeña y fina capa de mantequilla de cacahuate o de frutos secos en una galleta. Vigila a tu bebé para ver si tiene alguna reacción durante las dos horas siguientes.

Los bebés menores de un año NO deben consumir miel ni alimentos que puedan provocar asfixia, como los frutos secos o las uvas enteras.

Todos los bebés son diferentes. Habla con alguien de WIC o con el proveedor de atención médica de tu bebé sobre sus necesidades.

Señales relacionadas con el hambre

Cómo Alimentar a un Bebé de 4 a 5 Meses

Antes de que le salgan los dientes, límpiale las encías con un paño suave y limpio después de cada comida, especialmente antes de acostarse.

Cómo Alimentar a un Bebé de 0 a 3 Meses

Los recién nacidos tienen una pancita diminuta y necesitan alimentarse a menudo. Durante las primeras semanas, es posible que tengas que despertar a tu bebé para alimentarlo si duerme más de 4 horas.

Períodos de Crecimiento Repentino

Muchos bebés se ponen nerviosos durante los períodos de crecimiento repentino y quieren que los amamanten durante más tiempo y con más frecuencia. A esto se le llama “tomas muy seguidas”. Es la forma que tiene tu bebé de ayudarte a aumentar tu producción de leche para que puedas satisfacer sus necesidades. Recuerda que, cuanto más amamantas a tu bebé, más leche produce tu cuerpo.

Los períodos de crecimiento repentino pueden ocurrir en cualquier momento, y cada bebé es diferente.

Suelen ocurrir a estas edades:

two-three-weeks

2 a 3 Semanas

six-weeks

6 Semanas

three-months

3 Meses

six-months

6 Meses

¿Qué alimentos puedo conseguir?

Lista de alimentos autorizados

¿Dónde puedo comprar?