Mwen pare pou m aprann kijan pou m manje pifò manje ou fè yo.
Mwen bezwen èd ou instead of pare pou m aprann kijan pou m yon bon manjè epi. FÈ L POUKONT MWEN!
KISA
- Ofri ti pòsyon nan plizyè manje ki fasil pou mwen manje.
- Mwen bezwen manje mou, lejè ak imid tankou legim kuit ak fwi ki mou.
- Mwen toujou renmen pran tete men lè w mete lèt tete a nan yon gode li bon tou!
KÒMAN
- Ofri m manje nan yon ti asyèt oswa yon bòl.
- Mwen vle chwazi si m ap itilize dwèt mwen oswa kiyè mwen. Tanpri, pran pasyans si mwen dezòd.
- Rache manje mwen an ti moso ki menm gwosè epi pa pi gwo pase pous ou.
KILÈ
- Mwen fè pi byen ak 3 repa (manje maten, midi, dine) ak 2 oswa 3 ti goute. An n manje nan menm lè a chak jou.
- Mwen sèlman bezwen bwè dlo ant repa ak ti goute yo. Fason sa a m ap grangou – men pa twò grangou – lè li lè pou pwochen repa a oswa ti goute a.
KI KOTE
- Manje avè m. Mwen bezwen èd ou epi mwen aprann anpil bagay pandan repa familyal yo. Tan nou pase ansanm lan espesyal. Mwen santi ou renmen mwen anpil lè ou ban mwen atansyon.
- Kite m manje sou tab la ansanm ak tout moun. Mwen bezwen an sekirite, chita, sipòte m, ak boukle nan yon chèz ki wo.
Kite m deside ki manje ak ki kantite manje ou ofri.
Tanpri, pa fòse m manje plis oswa mwens pase sa mwen vle a.
Men kèk egzanp sou ki gwosè pòsyon repa ak ti goute yo ta ka sanble nan plat mwen an.
Manje maten
¼ tas kiwi dekoupe an ti moso
½ tranch pen antye griye koupe an moso
½ ze kuit koupe an moso
½ tas lèt tete oswa lèt antye
Manje midi
½ fig gwosè mwayèn tranche
½ tas pwa tann kuit, rache
¼ tas diri mawon kuit
½ tas lèt tete oswa lèt antye
Ti goute
½ tas sereyal sèk
2 a 3 ti bobon grenn antye ak fwomaj
½ bonbon graham
bwè dlo ant repa ak ti goute yo
Dine
¼ tas frèz koupe an ti mòso
½ tas pire pwa
¼ tas pasta antye ki kuit
2 gwo kiyè poul kuit, rache
½ tas lèt tete oswa lèt antye
Kantite Gwoup Manje Yo Sigjere Chak Jou
FWI
2 pòsyon chak jou
1 pòsyon = ½ tas
(1 tas total)
Fwi ki kuit, mou oswa ki kri.
Kraze, tranche, oswa rache.
Ofri yon varyete: wouj, jòn, oranj, ble, ak vèt.
LEGIM
2 pòsyon chak jou
1 pòsyon = ½ tas
(1 tas total)
Legim kuit ak kraze, tranche, oswa rache.
Ofri yon varyete: vèt fonse, oranj, wouj, jòn, ak vyolèt.
GRENN
6 pòsyon chak jou
1 pòsyon = ½ ons
(3 ons total)
Moso ki menm gwosè ak mòde.
Pen grenn antye, totiyas, diri, oswa nouy.
Sereyal ki sèk oswa kuit.
PWOTEYIN
2 pòsyon chak jou
1 pòsyon = 1 ons
(2 ons total)
Vyann kuit, rache, bèt volay, oswa pwason.
Ze.
Pwa kuit, pire oswa ti pwa.
Manba.
PWODUI LETYE
4 pòsyon chak jou
1 pòsyon = ½ tas
(2 gode total)
Lèt matènèl (nan tete oswa ki tire) oswa lèt antye.
Yogout.
Fwomaj.
Gade kisa m ka fè!
- Mwen ka bwè nan yon ti gode plastik pandan lè manje ak ti goute yo.
- M ap aprann kijan pou m itilize yon kiyè.
- Mwen renmen aprann fason pou m mache avèk ou.
- Mwen gendwa konnen kijan pou m di kèk mo. Tanpri li, pale, epi chante pou mwen pou m ka aprann plis.
Kenbe m an sekirite ak an sante
Tanpri PA ban mwen manje ki ka toufe mwen tankou nwa antye, rezen antye, grenn, òtdòg, oswa sirèt ki di.
Mwen bezwen egzamen ak vaksen pou m rete an sante. Mwen ta dwe konsilte doktè a lè m gen laj 12 mwa, 15 mwa, epi 18 mwa.
Bwose dan mwen 2 fwa pa jou avèk yon bwòs dan ki piti ak soup ansanm ak dlo.
Se pou avèk mwen pandan moman m ap pase devan ekran epi entèraji avè m. Sonje, pou pwograme anpil moman san ekran nan jounen mwen.
