4 An Jiska 4 An ½

Mwen gen 4 an e mwen vle fè plis!

Mwen vin PLIS KONFYAN.

Mwen renmen eseye nouvo bagay. Ou se pwofesè mwen. Mwen eseye fè sa ou fè, kidonk manje aliman ki kenbe w an sante epi m ap fè sa tou.

Mwen ka ede w nan kwizin nan. Se yon plezi pou m ede w!
  • Mwen ka kale manje ak dwèt mwen. Kite m pratike kale mayi oswa kale yon fig, yon zoranj, oswa yon ze bouyi.
  • Mwen ka woule manje an yon boul. Mwen ka woule pat lan an boul oswa fè boulèt oswa boulèt fwomaj.
  • Mwen ka itilize yon pèz pou ji. Mete yon twal mouye anba pèz la pou anpeche l glise epi montre m kijan pou m pije mwatye chadèk, zoranj, sitwon oswa sitwon vèt.
  • Mwen ka kase po ze kri. Apre kèk pratik, mwen ka kase ze ki nesesè pou fè ze bwouye, omlèt, oswa pou m itilize nan resèt.
  • Mwen ka kraze manje. Mwen ka sèvi ak yon fouchèt oswa yon pèz pòmdetè pou m kraze fig, pòmdetè kuit, oswa pwa kuit.
Ak èd ou, mwen pral aprann
plis! Montre m kijan pou m
mezire engredyan yo.
Sa a ede m aprann matematik.

Men kèk egzanp sou ki gwosè pòsyon repa ak ti goute yo ta ka ye nan plat mwen an.

Manje Maten

½ tas gwo frèz tranche

1 tas lèt ki pa gen anpil grès ladan

2 ti krèp grenn antye ak 1 gwo kiyè siwo

Manje Midi

½ tas rezen koupe an mwatye

½ tas baton patat dous kuit an tranch

1 ti pen konplè

ak 1 ons ti bègè kodenn

1 tas lèt ki pa gen anpil grès ladan

Ti Goute

½ tas konkonm tranche ak kawòt

avèk ¼ tas oumous pwa chich

½ moso pen pita konplè mwayen, griye

avèk ¼ tas pwa kraze fri

4 jiska 6 ti bobon grenn antye

avèk 4 oswa 5 kib fwomaj

bwè dlo ant repa ak ti goute yo

Dine

½ tas pòm kuit, tranche

½ tas dlo

1 tas leti rache

sou 1 tòtiya grenn antye mwayen

avèk 1½ ons vyann bèf rache kuit

avèk ½ tas fwomaj rache

Kantite Gwoup Manje yo Sigjere Chak Jou

FWI

3 pòsyon chak jou – 1 ½ tas total
1 pòsyon = ½ tas

Fwi ki kuit, mou oswa ki kri.

Pire, tranche, oswa rache.

Plizyè estil ak koulè: wouj, jòn, oranj, ble, ak vèt.

LEGIM

3 pòsyon chak jou – 1 ½ tas total
1 pòsyon = ½ tas

Legim kri oswa kuit, kraze, tranche, oswa rache.

Plizyè estil ak koulè: vèt fonse, oranj, wouj, jòn, ak vyolèt.

GRENN

8-10 pòsyon chak jou – 4-5 ons total
1 pòsyon = ½ ons

Pen grenn antye, totiyas, diri, oswa nouy.

Sereyal ki sèk oswa kuit.

PWOTEYIN

3-5 pòsyon chak jou – 3-5 ons total
1 pòsyon = 1 ons

Vyann san grès, volay, oswa fuidmè.

Ze.

Pwa kuit, pwa frans, oswa tofou.

Manba.

PWODUI LETYE

5-6 pòsyon chak jou – 2 ½ tas total
1 pòsyon = ½ tas

Lèt ki pa gen anpil grès oswa ki san grès.

Yogout.

Fwomaj.

Gade kisa m ka fè!

Mwen aprann anpil dèske mwen avèk ou epi mwen aktif. Ann aktif antanke yon fanmi! Nou kapab:
  • Jwe yon jwèt tag
  • Kuit manje ansanm
  • Kilitve yon jaden lakay ou oswa nan kominote a
  • Kouri
  • Sote
  • Balanse
  • Voye ak choute boul
  • Ale fè yon ti mache nan katye a

Kenbe m an sekirite ak an sante

Mennen m kay doktè pou egzamen fizik mwen an.

Mwen ka bwose pwòp dan mwen kounye a, men gade m lè m ap fè sa pou m pa rate okenn dan.

Raple mwen pou m lave men m souvan. Lave men m pou ede m rete an sante. Mwen dwe lave yo ak dlo tyèd ak savon pandan 20 segonn.

Mwen bezwen règ ki senp. Mete limit sou kilè, ki kote, ak konbyen fwa nou gen tan pou rete devan ekran. Pale sou sa m ap aprann pandan n ap gade ansanm, epi pwoteje m kont sa m pa ta dwe wè. An nou konsantre youn sou lòt pandan repa ak ti goute yo, men pa sou yon ekran.

Bay yon Tibebe 6-7 Mwa Manje

Bay manje pire nan kiyè ak nan yon bòl, jamè nan yon bibwon. Kòmanse ak legim an premye pou kèk jou anvan ou prezante manje annapre a.

Bay yon Tibebe 10-12 Mwa Manje

Lèt tete se sous nitrisyon ki pi enpòtan pou tibebe w la, menm apre ou kòmanse ofri l manje solid.

Bay yon Tibebe 8-9 Mwa Manje

Bay manje ki solid yo nan kiyè. Pa janm mete sereyal nan yon bibwon.

Konsèy

Mom new born home

LÈT TETE AK LÈT TIBEBE:

Anviwon 2-3 semèn, 6 semèn, 3 mwa, ak 6 mwa daj, ti bebe yo ka fè fas ak yon pouse kwasans lè yo manje pi souvan.

Pandan y ap grandi ti bebe yo ka kenbe plis lèt, kidonk lè ant chak repa vin gen plis eka epi yo pran mwens tan.

Pou anpeche l toufe, toujou kenbe tibebe w la lè w ap ba li manje. Pa janm soulve yon bibwon lè w ap bay manje.

Kòmanse ofri lèt antye lè tibebe w la gen yon lane.

Akademi Ameriken pou Pedyatri (American Academy of Pediatrics) rekòmande pou bay tete eksklizif pandan sis premye mwa yo epi kontinye bay tete pandan omwen 12 mwa ak plis.
feeding solid foods

BAY MANJE KI SOLID:

Rete tann pou w ofri manje solid jiskaske tibebe w la:
  • Ka chita epi kenbe pwòp tèt li.
  • Louvri bouch li lè li wè manje.
  • Ka fèmen bouch li w ap foure yon kiyè nan bouch li.

Pou anpeche l toufe, toujou kenbe tibebe w la lè w ap ba li manje. Pa janm soulve yon bibwon lè w ap bay manje.

Eseye yon sèl nouvo manje alafwa. Tann 5 jou anvan ou eseye yon lòt nouvo manje pou siveye alèji. Alèji ak yon manje ka gen ladan souf anlè, gratèl, oswa dyare.

Prezante manba anviwon 6 mwa. Gaye yon ti manba oswa nwa fen sou yon ti bonbon sèl. Veye tibebe w la pou wè si gen nenpòt reyaksyon pandan 2 èdtan apre yo.

Tibebe ki poko gen yon lane PA ta dwe bwè siwo myèl oswa manje ki ka lakòz yo toufe tankou nwa oswa rezen antye.

Tout tibebe yo diferan. Pale ak WIC oswa pwofesyonèl swen sante tibebe w la sou bezwen tibebe w la.

Endis Alimantasyon

Bay yon Tibebe 4-5 Mwa Manje

Anvan dan yo parèt, siye jansiv la ak yon twal mou, pwòp apre chak repa, espesyalman anvan li dòmi.

Bay yon Tibebe 0-3 Mwa Manje

Tibebe ki fenk fèt yo gen ti vant epi yo bezwen manje souvan. Nan premye semèn yo, ou ka bezwen reveye tibebe w la pou ba li manje si li dòmi pou plis pase 4 èdtan.
Pouse Kwasans
Anpil ti bebe rechiya pandan yon pouse kwasans epi yo vle fè plis tan ap tete epi pi souvan. Yo rele sa alimantasyon an grap. Sa a se fason tibebe w la ede w ogmante pwodiksyon lèt ou pou w ka reponn ak bezwen l yo. Sonje byen, plis tibebe w la ap pran tete, se plis kò w ap pwodui lèt.
Pouse kwasans ka rive nenpòt ki lè, epi chak ti bebe diferan.
Yo souvan rive nan laj sa yo:
two-three-weeks
2 jiska 3 Semèn
six-weeks
6 Semèn
three-months
3 Mwa
six-months
6 Mwa

Ki manje mwen ka jwenn?

Lis Manje Otorize

Ki kote mwen ka achte?