2 Años a 2 Años Y Medio

Me siento orgulloso cuando puedo elegir.

Necesito tu ayuda para APRENDER A TOMAR DECISIONES.
QUÉ
CÓMO
CUÁNDO
DÓNDE

Estos son algunos ejemplos del tamaño de las porciones de las comidas y de los bocadillos en mi plato.

Desayuno

¼ de taza de frambuesas troceadas

½ taza de yogur bajo en grasa

½ rebanada de tostada francesa integral cortada

½ vaso de agua

Almuerzo

¼ de taza de kiwi en cubos

½ taza de batata cocida y machacada

1 rebanada de pan integral

con 1 cucharada de mantequilla de cacahuate para untar

½ taza de leche baja en grasa

Bocadillos

½ taza de cereales secos

½ taza de zanahorias cocidas y picadas

½ taza de arándanos cortados

½ taza de queso rallado

agua entre las comidas y los bocadillos

Cena

½ taza de habas verdes cocidas y picadas

½ taza de leche baja en grasa

½ taza de tomates cocidos y en cubos

con ½ taza de pasta integral cocida

con 2 cucharadas de pollo horneado y picado

Cantidades diarias sugeridas de los grupos de alimentos

FRUTAS

2 porciones al día (1 taza en total)
1 porción = ½ taza

Fruta cocida o blanda y cruda.

Machacadas, cortadas en rodajas o en trozos.

Ofréceme variedad de colores: rojo, amarillo, naranja, azul y verde.

VEGETALES

3 porciones al día (1 taza y media en total)
1 porción = ½ taza

Vegetales crudos o cocidos, machacados, cortados en rodajas o en trozos.

Ofréceme variedad de colores: verde oscuro, naranja, rojo, amarillo y morado.

GRANOS

6 porciones al día (3 onzas en total)
1 porción = ½ onza

Pan, tortillas, arroz o fideos integrales.

Cereales secos o cocidos.

PROTEÍNAS

2 porciones al día (2 onzas en total)
1 porción = 1 onza

Carne, aves o pescado cocidos y desmenuzados.

Huevos.

Habas, guisantes o tofu cocidos.

Mantequilla de cacahuate.

LÁCTEOS

4 porciones al día (2 tazas en total)
1 porción = ½ taza

Leche baja en grasa o sin grasa.

Yogur.

Queso.

¡Mira lo que puedo hacer!

Mantenme sano y salvo

Ahora que tengo 2 años, es hora de pasar a la leche, el queso y el yogur bajos en grasa o sin grasa.

Todavía estoy aprendiendo a masticar bien los alimentos. NO me des alimentos con los que podría ahogarme como nueces enteras, uvas enteras, semillas, hot dogs o caramelos duros, y siéntate conmigo mientras como.

Ayúdame a cepillarme los dientes por lo menos dos veces al día con un cepillo de dientes pequeño y suave, y un poco de pasta de dientes.

Acompáñame durante el tiempo en el que miro pantallas e interactúa conmigo. Recuerda programar mucho tiempo en el que no mire pantallas durante el día.

Cómo alimentar a un bebé de 6 a 7 meses

Alimenta al bebé con purés con una cuchara y en un tazón, nunca con biberón. Empieza con vegetales durante unos días antes de introducir el siguiente alimento.

Cómo alimentar a un bebé de 10 a 12 meses

La leche materna es la fuente de nutrición más importante para tu bebé, incluso después de que empieces a ofrecerle alimentos sólidos.

Cómo Alimentar a un Bebé de 8 a 9 Meses

Dale los sólidos con una cuchara. Nunca pongas cereales en un biberón.

Consejos

Mom new born home

ALIMENTACIÓN CON LECHE MATERNA Y CON FÓRMULA:

Alrededor de las 2 a 3 semanas, las 6 semanas, los 3 meses y los 6 meses de edad, los bebés pueden atravesar un período de crecimiento repentino en el que se alimentarán con más frecuencia.

A medida que crecen, los bebés pueden retener más leche, por lo que las tomas pueden ser más espaciadas y durar menos tiempo.

Para evitar que se ahogue, sujeta siempre al bebé cuando lo alimentas. Nunca dejes el biberón apoyado contra algo para sostenerlo mientras lo alimentas.

Empieza a ofrecerle leche entera cuando tu bebé tenga un año.

La American Academy of Pediatrics recomienda practicar exclusivamente la lactancia materna durante los primeros seis meses y que esta continúe durante al menos 12 meses y más.
feeding solid foods

ALIMENTACIÓN CON ALIMENTOS SÓLIDOS:

No le ofrezcas alimentos sólidos hasta que el bebé:

Para evitar que se ahogue, sujeta siempre al bebé cuando lo alimentas. Nunca dejes el biberón apoyado contra algo para sostenerlo mientras lo alimentas.

Prueba de a un alimento nuevo a la vez. Espera 5 días antes de probar otro alimento nuevo para controlar las alergias. Las alergias alimentarias pueden incluir sibilancias, sarpullidos o diarrea.

Incorpora la mantequilla de cacahuate alrededor de los 6 meses. Unta una pequeña y fina capa de mantequilla de cacahuate o de frutos secos en una galleta. Vigila a tu bebé para ver si tiene alguna reacción durante las dos horas siguientes.

Los bebés menores de un año NO deben consumir miel ni alimentos que puedan provocar asfixia, como los frutos secos o las uvas enteras.

Todos los bebés son diferentes. Habla con alguien de WIC o con el proveedor de atención médica de tu bebé sobre sus necesidades.

Señales relacionadas con el hambre

Cómo Alimentar a un Bebé de 4 a 5 Meses

Antes de que le salgan los dientes, límpiale las encías con un paño suave y limpio después de cada comida, especialmente antes de acostarse.

Cómo Alimentar a un Bebé de 0 a 3 Meses

Los recién nacidos tienen una pancita diminuta y necesitan alimentarse a menudo. Durante las primeras semanas, es posible que tengas que despertar a tu bebé para alimentarlo si duerme más de 4 horas.

Períodos de Crecimiento Repentino

Muchos bebés se ponen nerviosos durante los períodos de crecimiento repentino y quieren que los amamanten durante más tiempo y con más frecuencia. A esto se le llama “tomas muy seguidas”. Es la forma que tiene tu bebé de ayudarte a aumentar tu producción de leche para que puedas satisfacer sus necesidades. Recuerda que, cuanto más amamantas a tu bebé, más leche produce tu cuerpo.

Los períodos de crecimiento repentino pueden ocurrir en cualquier momento, y cada bebé es diferente.

Suelen ocurrir a estas edades:

two-three-weeks

2 a 3 Semanas

six-weeks

6 Semanas

three-months

3 Meses

six-months

6 Meses

¿Qué alimentos puedo conseguir?